寝だめしてませんか？
普段は夜更かしして休日にガッツリ寝れば「寝だめ」をしてプラマイゼロって感覚ありますよね？
それ、間違った知識らしいですよ・・・。
「寝だめ」は効果なし！人間は「寝だめ」ができない！休日の正しい睡眠とは？
「寝だめ」は効果なし！人間は「寝だめ」ができない！休日の正しい睡眠とは？
睡眠コンサルタントの友野なおです。 旧友から初対面の人まで、日々さまざまな人に接していると、「お休みの日は時間…
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いつも６時起きくらいなので、いつもくらいに起きて昼寝ちょっとするのもいいかもですね！
イイノ
では！
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