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まさか!寝だめは効果がない?

寝だめしてませんか?

普段は夜更かしして休日にガッツリ寝れば「寝だめ」をしてプラマイゼロって感覚ありますよね?

それ、間違った知識らしいですよ・・・。

 

「寝だめ」は効果なし!人間は「寝だめ」ができない!休日の正しい睡眠とは?

「寝だめ」は効果なし!人間は「寝だめ」ができない!休日の正しい睡眠とは?
睡眠コンサルタントの友野なおです。 旧友から初対面の人まで、日々さまざまな人に接していると、「お休みの日は時間…

 

いつも6時起きくらいなので、いつもくらいに起きて昼寝ちょっとするのもいいかもですね!

 

イイノ
では!

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